Аюрведический образ жизни как способ жить в гармонии с собой и своими потребностями
Вставайте до восхода. Не потому что так «полезно», а потому что до первых лучей ум спокоен, мысли не дергают, тело […]
Практическое руководство по видам, техникам и воздействию аюрведического массажа
При упадке сил, расстройстве сна и ощущении внутреннего перегруза первым делом стоит попробовать процедуру с прогревом травяными маслами, глубокой проработкой
Панчакарма для очищения организма и выведения токсинов с пользой для здоровья
Сначала – масла. Теплое растительное масло, наносимое на тело, не просто расслабляет. Оно запускает внутренние процессы: мягко вытесняет накопленные отходы
Как выстроить распорядок дня по принципам аюрведы для здоровья и гармонии
Просыпаться с первыми лучами солнца – важная привычка для улучшения физического и психоэмоционального состояния. Это время подходит для дыхательных практик,
Аюрведические методы помощи при стрессе и тревоге для восстановления душевного равновесия
Первое, что стоит изменить – завтрак. Исключи кофе и холодные продукты. Тёплая каша на воде с топлёным маслом, щепоткой куркумы
Как выбрать подходящие асаны для баланса вашей доши по принципам аюрведы
Питта-конституции стоит избегать перегревающих практик. Лучше сосредоточиться на плавных, неагрессивных упражнениях с акцентом на расслабление. Упор на дыхание через левую
Как дыхательные упражнения помогают укрепить здоровье и улучшить самочувствие
Сядьте прямо, закройте глаза и сделайте медленный вдох через нос на 4 счета, затем плавно выдохните через рот на 6.
Аюрведа при нарушениях пищеварения и способы нормализации работы ЖКТ
Начни утро со стакана горячей воды с добавлением нескольких капель свежего лимонного сока и щепотки молотого имбиря. Это простое средство
Как определить свою дошу и подобрать питание с учетом индивидуальных особенностей
Если ты постоянно мерзнешь, даже летом, и тянешься к горячему и сытному – скорее всего, тебе подойдут блюда с маслом,
Аюрведические специи для здоровья и пищеварения и способы их применения
Смешайте половину чайной ложки молотой куркумы с горячей водой, добавьте щепотку чёрного перца – это усиливает действие куркумина. Пейте утром