Совместимы ли аюрведа и вегетарианство и какие преимущества даёт их сочетание
Исключите мясо хотя бы на месяц – и уже через пару недель вы заметите, как исчезает тяжесть в желудке, снижается […]
Аюрведические рецепты для поддержки здоровья и увеличения продолжительности жизни
Нагрейте половину чайной ложки топленого масла и добавьте щепотку тмина. Выпейте на голодный желудок, не запивая. Уже через три дня
Аюрведические методы очищения организма для детоксикации и восстановления здоровья
Первое, что стоит сделать – исключить тяжёлую, застоявшуюся пищу на три дня. Это значит – никакой жареной еды, мучного, кисломолочного,
Аюрведический образ жизни как способ жить в гармонии с собой и своими потребностями
Вставайте до восхода. Не потому что так «полезно», а потому что до первых лучей ум спокоен, мысли не дергают, тело
Практическое руководство по видам, техникам и воздействию аюрведического массажа
При упадке сил, расстройстве сна и ощущении внутреннего перегруза первым делом стоит попробовать процедуру с прогревом травяными маслами, глубокой проработкой
Панчакарма для очищения организма и выведения токсинов с пользой для здоровья
Сначала – масла. Теплое растительное масло, наносимое на тело, не просто расслабляет. Оно запускает внутренние процессы: мягко вытесняет накопленные отходы
Как выстроить распорядок дня по принципам аюрведы для здоровья и гармонии
Просыпаться с первыми лучами солнца – важная привычка для улучшения физического и психоэмоционального состояния. Это время подходит для дыхательных практик,
Аюрведические методы помощи при стрессе и тревоге для восстановления душевного равновесия
Первое, что стоит изменить – завтрак. Исключи кофе и холодные продукты. Тёплая каша на воде с топлёным маслом, щепоткой куркумы
Как выбрать подходящие асаны для баланса вашей доши по принципам аюрведы
Питта-конституции стоит избегать перегревающих практик. Лучше сосредоточиться на плавных, неагрессивных упражнениях с акцентом на расслабление. Упор на дыхание через левую
Как дыхательные упражнения помогают укрепить здоровье и улучшить самочувствие
Сядьте прямо, закройте глаза и сделайте медленный вдох через нос на 4 счета, затем плавно выдохните через рот на 6.