Панчакарма для очищения организма и выведения токсинов с пользой для здоровья
Сначала – масла. Теплое растительное масло, наносимое на тело, не просто расслабляет. Оно запускает внутренние процессы: мягко вытесняет накопленные отходы […]
Как выстроить распорядок дня по принципам аюрведы для здоровья и гармонии
Просыпаться с первыми лучами солнца – важная привычка для улучшения физического и психоэмоционального состояния. Это время подходит для дыхательных практик,
Аюрведические методы помощи при стрессе и тревоге для восстановления душевного равновесия
Первое, что стоит изменить – завтрак. Исключи кофе и холодные продукты. Тёплая каша на воде с топлёным маслом, щепоткой куркумы
Как выбрать подходящие асаны для баланса вашей доши по принципам аюрведы
Питта-конституции стоит избегать перегревающих практик. Лучше сосредоточиться на плавных, неагрессивных упражнениях с акцентом на расслабление. Упор на дыхание через левую
Как дыхательные упражнения помогают укрепить здоровье и улучшить самочувствие
Сядьте прямо, закройте глаза и сделайте медленный вдох через нос на 4 счета, затем плавно выдохните через рот на 6.
Аюрведа при нарушениях пищеварения и способы нормализации работы ЖКТ
Начни утро со стакана горячей воды с добавлением нескольких капель свежего лимонного сока и щепотки молотого имбиря. Это простое средство
Как определить свою дошу и подобрать питание с учетом индивидуальных особенностей
Если ты постоянно мерзнешь, даже летом, и тянешься к горячему и сытному – скорее всего, тебе подойдут блюда с маслом,
Аюрведические специи для здоровья и пищеварения и способы их применения
Смешайте половину чайной ложки молотой куркумы с горячей водой, добавьте щепотку чёрного перца – это усиливает действие куркумина. Пейте утром
Список продуктов, подходящих для баланса вашей доши согласно аюрведическим принципам
Вата быстро теряет тепло и влагу, поэтому нуждается в тёплой, маслянистой и питательной пище. Подходят варёные овощи – особенно морковь,
Аюрведические рецепты для здоровья и энергии из простых и доступных ингредиентов
Начните день с тёплого напитка на основе куркумы, тмина и фенхеля. Он пробуждает пищеварение, мягко очищает кишечник и готовит тело