При высокой температуре стоит приготовить отвар из стебля гудучи: 1 чайную ложку измельчённого сырья залить стаканом воды, варить 10 минут, процедить и пить тёплым глотками трижды в день. Это средство также хорошо при упадке сил после простуды.
Шатавари поддерживает гормональный баланс у женщин. Особенно полезен порошок корня в сочетании с тёплым молоком – по половине чайной ложки утром и вечером. Такой приём помогает при нерегулярном цикле, снижает раздражительность и улучшает сон.
Если мучают хронические проблемы с пищеварением, порошок харитаки перед сном помогает мягко очистить кишечник. Половину чайной ложки запить тёплой водой. При регулярном приёме нормализуется аппетит и уменьшается вздутие.
Ним поддерживает чистоту кожи и борется с высыпаниями. Отвар листьев используют наружно в виде примочек, а внутрь – при воспалениях и зуде. Не стоит принимать более 7 дней подряд – растение довольно мощное.
Как правильно подбирать аюрведические травы при различных заболеваниях
При проблемах с пищеварением
При склонности к вздутию и тяжести после еды полезен трифала – смесь трёх плодов, которая регулирует моторику кишечника и восстанавливает микрофлору. При пониженном аппетите или «вялом» желудке чаще применяют пиппали – он стимулирует выработку пищеварительных соков, усиливает всасывание питательных веществ и снижает газообразование.
При стрессах и нарушениях сна
Если беспокоит тревожность и бессонница, используйте брахми или мандукапарни. Они стабилизируют нервную систему, снижают частоту панических эпизодов и помогают заснуть без седативного эффекта. При упадке сил и эмоциональном истощении помогает ашвагандха – она балансирует гормональный фон и уменьшает выработку кортизола.
Не смешивайте сборы вслепую. При сочетании растений учитывайте их согревающее или охлаждающее действие, влияние на разные типы конституции (вата, пита, капха), а также текущие симптомы. Лучше выбирать точечно – под конкретное состояние, а не по универсальным схемам.
Способы приготовления и применения аюрведических настоев, порошков и масел
Для водного настоя: 1 столовую ложку сухого сырья заливают 250 мл горячей (не кипящей) воды. Настаивают 20 минут под крышкой, затем процеживают. Пьют по 50–100 мл за 30 минут до еды 2–3 раза в день. Используют только свежеприготовленный отвар – не хранят дольше суток.
Порошки (чурны) принимают внутрь на голодный желудок. Средняя доза – 1–3 грамма (на кончике ножа) 1–2 раза в день, запивая тёплой водой или тёплым молоком. Для наружного применения порошок разводят с водой до пастообразного состояния и наносят на кожу на 15–20 минут.
Масла (тилы) подогревают на водяной бане до температуры тела. Втирают в кожу круговыми движениями, оставляют на 30–40 минут, затем смывают тёплой водой без мыла. Для более глубокого воздействия – используют как основу для массажей или добавляют в ванну (5–10 мл на приём).
Когда и как сочетать аюрведические травы с традиционным лечением
Если принимаешь препараты, выписанные врачом, сначала уточни у него, можно ли добавлять натуральные средства. Некоторые растения усиливают или ослабляют действие медикаментов, особенно при гипертонии, диабете и заболеваниях печени.
Совместимость с лекарствами
- При приёме антикоагулянтов избегай куркумы и гингко – они разжижают кровь.
- При гипотонии не стоит принимать ашвагандху – может усилить понижение давления.
- Шатавари повышает уровень эстрогенов – при гормональной терапии лучше проконсультироваться с эндокринологом.
Когда можно совмещать
- Если цель – поддержка организма, а не замена основного курса. Например, при гастрите на фоне диеты можно пить отвар солодки.
- Во время восстановления после курса антибиотиков – трикату помогает пищеварению, а амала укрепляет иммунитет.
- При хронических состояниях, где фармпрепараты уже подобраны и стабильны – добавки типа гудучи можно вводить постепенно и с контролем.
Не смешивай сразу несколько сборов. Начни с одного компонента и наблюдай реакцию минимум 3–5 дней. При любых изменениях – прекрати приём и обратись к специалисту.